Social Share Toolbar

رشاقة غسيل الاسنان الصباحى

أثناء تنظيف أسنانك كل صباح ومساء، قفي على ساق واحدة وشدّي عضلات البطن جيداً. أبقي حوضك مواجهاً إلى الأمام ثم ارفعي ساقاً واحدة إلى الجانب وأعيديها إلى مكانها. كرري هذا التمرين عشر مرات متتالية ثم انتقلي إلى الساق الأخرى. تابعي هذا التمرين حتى الانتهاء من تنظيف الأسنان، الذي يفترض أن يستغرق دقيقتين مبدئياً. من شأن هذا التمرين شدّ عضلات الفخذ الخارجية.

90

أرسل الموضوع لصديقك:

send