Social Share Toolbar

نقدم لكم  مجموعة من افضل 8 عادات لمنزلية لإنقاص الوزن الزائد وكل تمرين من هذه التمارين بسيط ويعمل علي حرق 100 سعر حراري يوميا لذالك نصح كل من يريد انقاص الوزن دون تعب او اتباع التمارين الرياضية المكثّفة فهذه التمارين بسيطره ويمكن عمله يوميا وهي:

dite-300x117 copy

 

– تنظيف و ترتيب المنزل 4 مرات يوميًا، على أن تستغرق كل مرة 15 دقائق، يعمل ذلك على حرق 100 سعرة حرارية.

– البحث عن وصفة غذائيه صحية و العمل علي إعدادها في 45 دقيقة أو أكثر، والتحرك أثناء إعدادها.

– السير او ذهبتِ مع طفلك إلى مدرسته

– الوقوف لمدة 20 دقيقة كل ساعة . ويمكن تحقيق ذلك عبر الوقوف عند التحدث في الهاتف أو أثناء التحدث مع أحد زملائك في العمل.

– الحديث في الهاتف لمدة 55 دقيقة فقط تعمل على حرق 100 سعر حراري.

– الذهاب مشاهدة الواجهات التجارية و التسوق تعمل علي التخلص من السعرات الحرارية

– الرقص على أنغامٍ جميلة لمدة 20 دقيقة، ويعمل ذلك على حرق 100 سعر حراري.

– استخدام الدرج بدلاً من المصعد، حيث يتيح لكِ حرق 100 سعر حراري إضافي.

أرسل الموضوع لصديقك:

send