Social Share Toolbar

كيف تقيسين وزنك بطريقة صحيحة

1

الكثير من الاشخاص يستعلمون الميزان بطريقة خاطئة لقياس الوزن في هذه المقالة  اليكم بعض النصائح للحصول على نتيجة صحيحة  للوزن .

  • لا تقيس وزنك بشكل يومي فهو خطأ شائع  خصوصا ان الوزن لن يتغير خلال عدة ساعات.
  • حدد يوم  في الأسبوع للقياس ومن الأفضل القياس في الصباح بعد النهوض من النوم واستخدام دورة المياه وقبل الإفطار.
  •  ضع الميزان على أرضية صلبة و غير مائلة مثل أرضية الحمام ولا تحرك الميزان.
  • استخدم ميزانك فقط..
  • لا تقس بعد التمارين الرياضية.
  • ألبس نفس اللباس أو لباس مقارب في كل مرة تأخذ قياسك.
  • لا تقس بعد الأكل.

أرسل الموضوع لصديقك:

send